-
Скачать новый SAMP: перейти в сообщество
Сколько колоть протеина. Скоро лето
- Автор темы Donatella_Roos
- Дата начала
Мазар, брат, из-за такого не стоит.
Спроси у красных.
Спроси у красных.
Протеин не колят, это пищевая добавка, белок в чистом виде. По 10 грамм по утрам с овсяной кашей и молоком мешай. А ещё лучше для набора массы - гейнер, рекомендую брать от компании Big банановый с молоком заходит на ура (+12кг за 3 месяца). Так же для набора мышечной массы и усиления силовых бери креатин, тоже рекомендую от компании Big или 1win. Все выше перечисленное - спортивное питание пищевые добавки - не являются фармой. Если нужна фарма, посмотри о тренболоне и МК677 - они же анаболические препараты повышающие гормон роста. Но будь осведомлен что у фирмы есть побочные эффекты. И помни что хорошая оригинальная фарма стоит в разы дороже спортивного питания
На 0.5 стакан - 0.4 пива и 0.1 водки, вот так 3 раза делай и болеть не будешь!
Турика с меташкой можно курсануть, мб до лета успеешь что-то сделать с телом, главное ПКТ не забудь, а то бобик гавкать перестанет
По правде говоря понял только до лета и бобик не гавкать
А тут все понятно и доступно
в среднем 2 грамма на один килограмм личного веса, то есть в день где то 300 грамм протеина те нужно
с 12 кг за 3 месяца на гейнере и креатине тож угарнул)) если только ты склонен к ожирению и твои 13 кг это жир от гейнера и вода от креатина, качественной мышечной массы 12 кг за 3 месяца на гейнере, креатине, ахуенных тренировках, режиме и правильном питании ты пиздееец как на вряд ли сделаешь, а тут говорит от гейнера результат хаахахах))
автору совет, брать информацию из книг а не с форума самп рп)) особенно на эту тему
Тебе стоит почитать о генетических способностях человека, прежде чем делать такие выводы